La plupart des guides sur la confiance en soi t’apprennent à la simuler – posture, affirmations, scripts. Cet article propose autre chose : un travail sur les fondations réelles. De la définition honnête de l’estime de soi jusqu’au syndrome de l’imposteur, en passant par 7 techniques actionnables – avec ce qu’il faut savoir pour construire … Lire la suite
Le matin où j’ai compris que ma tête était plus encombrée que mon appartement Je me souviens très bien de ce matin là. J’étais devant mon ordi, une tasse de café à moitié froide, trente deux onglets ouverts, trois notifications en attente, et cette sensation étrange de flottement. Comme si ma tête était une pièce … Lire la suite
Introduction Vous sentez qu’il est temps de changer quelque chose en vous, sans pour autant tout envoyer valser du jour au lendemain. Vous avez peut-être déjà connu ces élans de renouveau où l’on veut tout reprendre à zéro, tout transformer, tout révolutionner. Puis la réalité reprend vite le dessus, les habitudes reviennent, et la frustration … Lire la suite
Le matin où j’ai compris que ma journée ne m’appartenait plus Je me souviens très bien du matin où j’ai réalisé que mes journées ne m’appartenaient plus. Je regardais mon téléphone posé sur la table, écran allumé, notifications partout. Je n’avais encore rien fait de ma journée que j’étais déjà en retard sur tout. Ce … Lire la suite
Le matin où mon cerveau a déclaré grève Il y a quelques mois, je me suis réveillé avec l’impression étrange que mon cerveau avait décidé de poser un congé maladie sans me prévenir. Tout était flou. Pas flou comme une jolie photo artistique. Non. Flou façon écran sale qu’on aurait oublié de nettoyer depuis trois … Lire la suite
Le matin où j’en ai eu marre de me fuir Je me souviens très bien du matin où tout a dérapé. Rien de spectaculaire. Pas de rupture amoureuse, pas de licenciement dramatique, pas de crise existentielle hollywoodienne. Juste moi, assis sur le bord du lit, le téléphone à la main, en train de faire défiler … Lire la suite
Introduction Fin février est une période particulière. L’hiver n’est pas vraiment terminé, le printemps n’est pas encore là, et pourtant vous sentez déjà ce besoin de renouveau. Peut être que vous êtes partagé entre deux élans. D’un côté, l’envie de changer, de repartir sur de bonnes bases, de lancer de nouveaux projets. De l’autre, la … Lire la suite
Le matin où j’ai compris que le problème, ce n’était pas juste le manque de sommeil Pendant longtemps je me suis réveillé comme on rallume un vieil ordinateur. Lentement. En soufflant. Avec cette impression bizarre que quelqu’un avait vidé ma batterie pendant la nuit. Pourtant, sur le papier, tout était bon. Huit heures de sommeil. … Lire la suite
Introduction Vous avez peut être l’impression de devoir d’abord aller mieux pour enfin agir. Vous vous dites que lorsque vous aurez plus d’énergie, plus de confiance, moins d’anxiété ou moins de doutes, alors vous pourrez enfin passer à l’action, lancer ce projet, changer de travail, prendre soin de vous ou oser vous affirmer. En attendant … Lire la suite
Le soir où mon cerveau a dit stop Je me souviens très bien du moment où j’ai compris que mon esprit était devenu une pièce de stockage Ikea mal montée. Tout entassé n’importe comment, rien d’étiqueté, et à chaque fois que je cherchais une idée claire, tout s’écroulait en même temps. C’était un mardi soir. … Lire la suite