Le matin où j’ai compris que ma journée ne m’appartenait plus Il y a eu un matin très banal où j’ai compris que je n’étais plus vraiment aux commandes de mes journées. Je dis banal parce que tout ressemblait à la veille. Réveil trop tard. Téléphone attrapé avant même d’avoir ouvert les deux yeux. Notifications qui défilent. Première pensée du… Lire la suite : Reprends le contrôle de tes journées avec une discipline douce et durable

Introduction Vous sentez peut être que vous avez besoin de faire le point sur votre vie, vos choix, vos habitudes… mais dès que vous commencez, une petite voix critique se réveille. Elle vous rappelle vos erreurs, vos retards, vos échecs, et vous vous retrouvez à vous juger plus qu à avancer. Résultat vous évitez de réfléchir trop profondément à votre… Lire la suite : Faire le point sans se juger

Le matin où j’ai décidé d’arrêter de me fuir Pendant des années, mes matins ressemblaient à un mauvais remix. Réveil qui sonne. Snooze. Deuxième snooze. Troisième. Puis je me levais à moitié en retard avec l’impression d’avoir déjà raté ma journée avant même de poser un pied par terre. Je pensais que c’était normal. Que j’étais juste « pas du… Lire la suite : 7 rituels du matin pour retrouver clarté mentale et énergie durable

Introduction Il y a des moments où tout semble se brouiller. Les priorités se mélangent, les émotions débordent, la fatigue s’installe et vous avez l’impression d’avancer en pilote automatique. Les décisions deviennent difficiles, les pensées tournent en boucle et même les choses simples paraissent compliquées. Vous savez que vous devez vous recentrer, mais vous ne savez plus par quel bout… Lire la suite : Se recentrer quand tout devient flou

Le matin où mon cerveau a déclaré grève Je vais être honnête. Pendant longtemps, j’ai cru que la clarté mentale, c’était un truc réservé aux autres. Les gens organisés, les gens avec des bureaux rangés, des agendas en couleur, des habitudes parfaitement huilées. Moi j’avais plutôt un cerveau façon onglets de navigateur ouverts depuis trois semaines. Avec la petite musique… Lire la suite : Retrouver une clarté mentale durable grâce à trois routines simples

Introduction Vous connaissez peut être cette sensation de tête encombrée où tout semble urgent, important et où vous avez l’impression de courir toute la journée sans jamais vraiment avancer. Le mois est chargé, votre agenda déborde, les notifications n’en finissent pas et, au milieu de ce bruit, vous avez du mal à réfléchir clairement, à décider sereinement et à rester… Lire la suite : Créer de la clarté mentale dans un mois chargé

Le matin où ma tête a dit stop Il y a quelques mois, je me suis réveillé avec la sensation étrange d’avoir passé la nuit à réfléchir. Tu connais peut être ça. Physiquement pas trop fatigué, mais mentalement essoré, comme si quelqu’un avait laissé toutes les lumières allumées dans ma tête pendant huit heures. Je me suis levé, j’ai croisé… Lire la suite : Retrouver la clarté mentale en 15 minutes par jour sans pression

Introduction Vous avez l’impression de courir en permanence sans jamais vraiment avancer. Les journées défilent, les tâches s’enchaînent, mais vos projets importants restent au point mort. Vous vous sentez souvent débordé, fatigué et pourtant frustré de ne pas progresser à la hauteur de vos efforts. Comme si plus vous accélérez, plus vos résultats stagnent. Dans une société qui valorise la… Lire la suite : Pourquoi ralentir peut accélérer votre progression

Le matin où j’ai compris que ma journée m’échappait Je me souviens très bien d’un matin précis. Pas parce qu’il s’est passé quelque chose d’exceptionnel. Justement, l’inverse. C’était un de ces matins gris, sans événement particulier, où tu te réveilles déjà fatigué alors que la journée n’a même pas commencé. Je me suis levé, j’ai attrapé mon téléphone, et j’ai… Lire la suite : Reprendre le contrôle de tes journées grâce à une discipline douce

Comprendre l’art de réajuster ses objectifs Vous avez démarré l’année, un projet ou un nouveau chapitre de votre vie avec des objectifs clairs. Vous étiez motivé, déterminé, certain que cette fois serait la bonne. Puis la réalité a repris le dessus. Les imprévus, la fatigue, le doute, les obligations ont peu à peu grignoté votre enthousiasme. Aujourd’hui, vous avez l’impression… Lire la suite : Réajuster ses objectifs sans les abandonner