Le matin où j’ai compris que ma journée m’échappait Je me souviens très bien d’un matin précis. Pas parce qu’il s’est passé quelque chose d’exceptionnel. Justement, l’inverse. C’était un de ces matins gris, sans événement particulier, où tu te réveilles déjà fatigué alors que la journée n’a même pas commencé. Je me suis levé, j’ai attrapé mon téléphone, et j’ai… Lire la suite : Reprendre le contrôle de tes journées grâce à une discipline douce

Comprendre l’art de réajuster ses objectifs Vous avez démarré l’année, un projet ou un nouveau chapitre de votre vie avec des objectifs clairs. Vous étiez motivé, déterminé, certain que cette fois serait la bonne. Puis la réalité a repris le dessus. Les imprévus, la fatigue, le doute, les obligations ont peu à peu grignoté votre enthousiasme. Aujourd’hui, vous avez l’impression… Lire la suite : Réajuster ses objectifs sans les abandonner

Le matin où j’ai compris que ma journée ne m’appartenait plus Je me souviens d’un matin très précis. Je regardais mon téléphone avant même d’avoir posé un pied par terre. Notifications, mails, messages, rappels. Je n’avais encore rien fait de ma journée que j’avais déjà l’impression d’être en retard sur tout. Je ne sais pas si ça t’arrive aussi, mais… Lire la suite : Reprendre le contrôle de vos journées sans vous épuiser mentalement

Un hiver plus lourd que les autres L’hiver arrive et, avec lui, cette sensation familière de lourdeur. Vous vous réveillez fatigué, alors que la journée ne fait que commencer. Vous avez plus de mal à vous concentrer, vos envies sociales diminuent, votre motivation aussi. Pourtant, au fond de vous, une voix se fait entendre : tu devrais faire plus, tu… Lire la suite : Fatigue hivernale : écouter son corps sans culpabiliser

Le soir où mes pensées ont pris le volant Je me souviens très précisément de ce soir là. J’étais assis sur mon canapé, lumière du salon un peu trop blanche, téléphone dans la main, cerveau en roue libre. Tu connais peut être ce moment étrange où tu ne fais rien de spécial, mais ta tête, elle, est en pleine manifestation… Lire la suite : Reprends le contrôle de tes pensées avec une routine simple en 7 jours

Comprendre la patience comme moteur de transformation personnelle Vous avez peut être l’impression de faire des efforts sans voir de résultat immédiat. Vous commencez une nouvelle habitude, un projet, un changement de vie, puis la frustration arrive. Tout semble trop lent. Votre motivation baisse, le doute s’installe et vous vous demandez si vous êtes vraiment capable de changer. Dans un… Lire la suite : La patience comme compétence de développement personnel

Le matin où mon cerveau a déclaré grève Je me souviens très bien du matin où j’ai réalisé que mon cerveau n’en pouvait plus. Je n’avais pas fait de burn out officiel, personne ne m’avait arrêté, je tenais encore debout. Mais à l’intérieur, c’était le bazar complet. Je m’étais réveillé avec cette impression bizarre d’avoir déjà vécu la journée. Comme… Lire la suite : Comment retrouver une clarté mentale durable en 10 minutes par jour

Quand tout semble lent et que le doute s’installe Vous faites des efforts, vous appliquez les conseils, vous travaillez sur vous, sur vos projets, sur vos objectifs. Pourtant les résultats tardent. Rien ne bouge ou si peu. À l’intérieur, une petite voix commence à se faire entendre : « À quoi bon ? Est ce que je ne suis pas en train… Lire la suite : Faire confiance au processus quand les résultats tardent

Le matin où j’ai compris que mon cerveau tournait en arrière-plan Il y a quelques mois, je me suis réveillé avec cette sensation étrange d’avoir déjà vécu la journée… avant même qu’elle commence. Tu vois ce moment où tu ouvres les yeux, et tu sens déjà la fatigue te coller au corps, comme si tu avais passé la nuit à… Lire la suite : 7 micro-routines pour retrouver clarté mentale et énergie dès demain

Introduction Il y a ces moments où tout semblait clair, puis soudain le doute s’installe. Tu te demandes si tu as fait les bons choix, si tu es sur la bonne voie, si tu as vraiment ce qu’il faut pour réussir. Tu te compares aux autres, tu remets en question tes décisions, tu changes d’avis plusieurs fois sans jamais te… Lire la suite : Quand le doute s’installe : rester stable intérieurement