Vous avez l’impression que votre tête ne s’arrête jamais, que votre énergie chute en milieu de journée et que vous avancez en mode automatique sans vraiment profiter de votre vie. Entre les notifications, les responsabilités et la pression quotidienne, votre clarté mentale se dissout et votre énergie semble toujours en déficit. Vous savez que ce n’est pas tenable, mais vous… Lire la suite : 7 rituels simples pour retrouver clarté mentale et énergie durable

Introduction Vous savez exactement ce que vous devez faire. Avancer sur ce projet, reprendre le sport, réviser, lancer votre activité, écrire ce livre. Mais il y a un problème silencieux qui revient encore et encore : vous n’avez pas envie. La motivation n’est pas là. Vous remettez à plus tard, vous culpabilisez, vous vous promettez de vous y mettre demain,… Lire la suite : L’art de continuer sans motivation

Il t’arrive de te sentir mentalement saturé, comme si ta tête était remplie de pensées qui tournent en boucle sans jamais s’arrêter. Tu ouvres une tâche, tu en commences une autre, tu scrolles sur ton téléphone, tu penses à ce que tu as oublié hier, à ce que tu dois faire demain. Au final tu es épuisé mais tu n’as… Lire la suite : Retrouver ta clarté mentale en 7 rituels simples et puissants

Introduction Il y a ces jours où tout paraît lourd. Le réveil sonne, mais vous restez fixé au lit. Les tâches s’accumulent, mais l’envie n’est tout simplement pas là. Vous savez ce que vous avez à faire, pourtant une fatigue diffuse ou une résistance intérieure vous bloque. Vous vous dites que vous manquez de volonté, que vous êtes peut être… Lire la suite : Comment avancer quand on n’a pas envie (sans se forcer)

Vous avez l’impression de courir toute la journée sans jamais vraiment avancer. Votre to-do list se rallonge, vous finissez épuisé le soir, avec cette petite voix qui murmure que vous n’en faites jamais assez. Entre obligations professionnelles, vie personnelle et imprévus, vos journées semblent vous échapper. Pourtant, au fond de vous, vous aspirez à une vie plus alignée, plus calme,… Lire la suite : Reprendre le contrôle de ses journées sans s’épuiser ni culpabiliser

Introduction Il y a des périodes où tout semble devenir lourd. Le réveil est difficile, les tâches les plus simples paraissent insurmontables et même les choses qui vous motivaient hier ne vous font plus vibrer. Vous avez l’impression de courir partout sans avancer, de donner sans recevoir, de cocher des cases sans jamais ressentir de satisfaction réelle. Votre énergie est… Lire la suite : Revenir à l’essentiel quand l’énergie est au plus bas

Tu te réveilles avec de bonnes intentions, mais à peine la journée commencée, tout s’enchaîne trop vite. Notifications, urgences imprévues, fatigue, distraction… Et le soir, cette sensation désagréable de n’avoir ni avancé sur l’essentiel ni pris soin de toi. Tu as l’impression de subir tes journées au lieu de vraiment les diriger. Cela finit par miner ta motivation, ta confiance… Lire la suite : Reprends le contrôle de tes journées avec trois rituels simples efficaces

Quand la motivation retombe et que les promesses vacillent Au début tout est facile. Nouveau projet nouvelle habitude nouvelle décision de vie vous vous sentez porté par une énergie puissante. Vous promettez de vous lever plus tôt de faire du sport régulièrement de lancer ce business de changer de job de reprendre vos études. Sur le moment vous y croyez… Lire la suite : Tenir ses engagements quand l’excitation du départ a disparu

Vous avez parfois l’impression que votre tête ne s’arrête jamais. Pensées parasites, ruminations, scénarios catastrophes, auto critiques… Au moment de vous coucher, au travail, en conversation avec quelqu’un, ce flot mental semble tourner en boucle. Vous savez qu’il vous vole votre énergie, votre concentration et votre paix intérieure, mais vous ne savez pas vraiment comment l’apaiser. Cet article va vous… Lire la suite : Moins de pensées parasites, plus de paix intérieure en 7 habitudes simples

Quand la motivation de janvier disparaît Au début de l’année, tout semble possible. Vous êtes motivé, inspiré, prêt à changer vos habitudes, votre corps, votre organisation, votre manière de penser. Janvier devient souvent le mois des grandes résolutions, de l’enthousiasme et des promesses que l’on se fait à soi même. Mais une réalité beaucoup plus discrète apparaît quelques semaines plus… Lire la suite : Pourquoi février est le vrai test de vos changements