Vous avez l’impression de courir toute la journée sans jamais vraiment avancer. Votre to-do list se rallonge, vous finissez épuisé le soir, avec cette petite voix qui murmure que vous n’en faites jamais assez. Entre obligations professionnelles, vie personnelle et imprévus, vos journées semblent vous échapper. Pourtant, au fond de vous, vous aspirez à une vie plus alignée, plus calme,… Lire la suite : Reprendre le contrôle de ses journées sans s’épuiser ni culpabiliser

Introduction Il y a des périodes où tout semble devenir lourd. Le réveil est difficile, les tâches les plus simples paraissent insurmontables et même les choses qui vous motivaient hier ne vous font plus vibrer. Vous avez l’impression de courir partout sans avancer, de donner sans recevoir, de cocher des cases sans jamais ressentir de satisfaction réelle. Votre énergie est… Lire la suite : Revenir à l’essentiel quand l’énergie est au plus bas

Tu te réveilles avec de bonnes intentions, mais à peine la journée commencée, tout s’enchaîne trop vite. Notifications, urgences imprévues, fatigue, distraction… Et le soir, cette sensation désagréable de n’avoir ni avancé sur l’essentiel ni pris soin de toi. Tu as l’impression de subir tes journées au lieu de vraiment les diriger. Cela finit par miner ta motivation, ta confiance… Lire la suite : Reprends le contrôle de tes journées avec trois rituels simples efficaces

Quand la motivation retombe et que les promesses vacillent Au début tout est facile. Nouveau projet nouvelle habitude nouvelle décision de vie vous vous sentez porté par une énergie puissante. Vous promettez de vous lever plus tôt de faire du sport régulièrement de lancer ce business de changer de job de reprendre vos études. Sur le moment vous y croyez… Lire la suite : Tenir ses engagements quand l’excitation du départ a disparu

Vous avez parfois l’impression que votre tête ne s’arrête jamais. Pensées parasites, ruminations, scénarios catastrophes, auto critiques… Au moment de vous coucher, au travail, en conversation avec quelqu’un, ce flot mental semble tourner en boucle. Vous savez qu’il vous vole votre énergie, votre concentration et votre paix intérieure, mais vous ne savez pas vraiment comment l’apaiser. Cet article va vous… Lire la suite : Moins de pensées parasites, plus de paix intérieure en 7 habitudes simples

Quand la motivation de janvier disparaît Au début de l’année, tout semble possible. Vous êtes motivé, inspiré, prêt à changer vos habitudes, votre corps, votre organisation, votre manière de penser. Janvier devient souvent le mois des grandes résolutions, de l’enthousiasme et des promesses que l’on se fait à soi même. Mais une réalité beaucoup plus discrète apparaît quelques semaines plus… Lire la suite : Pourquoi février est le vrai test de vos changements

Vous sentez-vous mentalement saturé, dispersé, incapable de vous concentrer plus de quelques minutes sans être happé par une notification ou une pensée intrusive ? Vous avez peut-être l’impression de tourner en rond, d’accumuler les tâches sans jamais avoir la sensation d’avancer réellement. Cette confusion intérieure épuise, génère du stress et entame la confiance en soi. Pourtant, retrouver une clarté mentale… Lire la suite : Retrouver une clarté mentale durable grâce à trois habitudes simples

Pourquoi février fait vaciller vos bonnes résolutions Janvier vous a porté. Nouvelle année, nouvelle énergie, nouvelles résolutions. Vous avez peut être pris un abonnement à la salle de sport, commencé un journal, lancé un projet, décidé de mieux manger ou de vous respecter davantage. Puis arrive février. Les journées sont encore courtes, la fatigue s’installe, les urgences du quotidien reprennent… Lire la suite : Février : le mois où l’on abandonne… ou où l’on consolide

Tu te réveilles avec de bonnes intentions, mais très vite ta journée t’échappe. Les notifications s’enchaînent, les demandes des autres s’imposent, tu cours partout et le soir venu tu as l’impression de n’avoir rien vraiment choisi. Tu te promets que demain sera différent, mais le même scénario recommence. Ce n’est pas un manque de volonté, c’est un manque de structure.… Lire la suite : Reprends le contrôle de tes journées avec trois rituels simples et puissants

Introduction Janvier se termine et tu as peut être l’impression de ne pas avoir fait assez. Les bonnes résolutions se sont déjà essoufflées, le quotidien a repris le dessus et une petite voix intérieure te répète que tu aurais dû mieux faire. Cette pression est très fréquente en début d’année et pourtant elle est contre productive. Elle t’épuise mentalement au… Lire la suite : Clore janvier sans pression : préparer février intelligemment