Le matin où mon cerveau a déclaré grève Il y a eu ce matin précis où j’ai compris que quelque chose clochait vraiment dans ma tête. Pas au sens dramatique. Juste… saturé. Tu connais peut être ça. Tu te réveilles, tu attrapes ton téléphone avant même d’avoir vraiment ouvert les yeux, et déjà ton cerveau est en train de scroller… Lire la suite : Retrouver la clarté mentale en 10 minutes par jour, sans pression

Introduction Vous avez peut être cette sensation constante de ne jamais être tout à fait comme il faut. Comme si vous étiez toujours en chantier, avec quelque chose à corriger, à optimiser, à améliorer. Chaque journée devient une liste de choses à changer chez vous. Votre corps, votre productivité, vos émotions, vos pensées, votre passé. Tout semble pointer vers une… Lire la suite : Arrêter de se traiter comme un projet à réparer

Le matin où j’ai décidé d’arrêter de subir ma propre vie Je me souviens très bien du matin où j’ai compris que je ne contrôlais plus vraiment mes journées. Je n’étais pas en pleine crise existentielle. Rien de spectaculaire. Juste moi, assis à ma table, une tasse de café tiède à la main, à regarder l’heure sur mon téléphone comme… Lire la suite : Reprendre le contrôle de ses journées pour une vie plus sereine

Pourquoi il est si facile d’aller trop loin avec soi-même Vous avez appris à être exigeant, à vous dépasser, à ne pas abandonner au premier obstacle. Vous vous dites que pour réussir, il faut serrer les dents, faire plus, donner plus. Alors vous poussez, encore et encore. Jusqu’au jour où quelque chose se casse à l’intérieur : plus d’énergie, plus… Lire la suite : Comment reconnaître quand vous allez trop loin avec vous-même

Le matin où ma tête s’est rebellée Je me souviens très bien de ce matin là. Réveil à 6h42, sans alarme. Le genre de réveil qui ne prévient pas. Les yeux ouverts d’un coup, comme si quelqu’un avait allumé la lumière à l’intérieur de mon crâne. Pas de bruit autour, mais dans ma tête un brouhaha très organisé. La to… Lire la suite : Reprendre le contrôle de ses pensées pour retrouver une paix durable

Pourquoi se respecter au quotidien change tout Vous avez peut être l’impression de vous oublier dans votre quotidien. Vous dites oui alors que tout en vous crie non. Vous tolérez des comportements qui vous blessent. Vous vous sur responsabilisez pour les autres mais vous vous culpabilisez dès que vous pensez à vous. À force votre énergie baisse votre confiance s’érode… Lire la suite : Se respecter au quotidien : bien plus qu’un concept

Le jour où j’ai arrêté de vouloir devenir une machine Il y a quelques années, j’ai tapé dans Google “comment avoir une discipline de fer”. Rien que ça. Discipline de fer. Comme si j’avais envie de me réveiller un matin transformé en robot qui coche des cases, qui ne doute jamais, qui ne procrastine pas, qui ne se demande pas… Lire la suite : Reprends le contrôle de tes journées avec une discipline douce et durable

Introduction Chaque année, à l’approche de la Saint Valentin, la même pression revient. Réseaux sociaux remplis de déclarations, publicités de cadeaux en série, injonction à être en couple pour être “accompli”. Et si, au fond, cette fête réveillait surtout une peur silencieuse chez beaucoup de personnes : la peur d’être seul, de ne pas être “assez”, de ne pas être… Lire la suite : Saint-Valentin : et si la relation la plus importante était avec vous-même

Le matin où mon cerveau a déclaré la grève Je me souviens très bien du matin où j’ai compris que quelque chose clochait vraiment. J’étais assis devant mon ordinateur, une tasse de café à la main, la boîte mail ouverte comme une bouche affamée. J’avais dormi, en théorie. J’avais pris un petit déjeuner correct. J’avais une journée entière pour avancer… Lire la suite : 7 rituels simples pour retrouver clarté mentale et énergie durable

Un rendez-vous qui fait tourner la tête Chaque année, la Saint-Valentin revient comme un rappel clignotant de l’amour, du couple, des attentes et parfois… de la pression. Quand on est en couple, on craint de ne pas en faire assez. Quand on est célibataire, on peut se sentir en décalage, jugé ou mis à l’écart. Résultat : au lieu de… Lire la suite : Saint-Valentin : commment ne pas perdre la tête