Quand la motivation retombe et que les promesses vacillent Au début tout est facile. Nouveau projet nouvelle habitude nouvelle décision de vie vous vous sentez porté par une énergie puissante. Vous promettez de vous lever plus tôt de faire du sport régulièrement de lancer ce business de changer de job de reprendre vos études. Sur … Lire la suite
Vous avez parfois l’impression que votre tête ne s’arrête jamais. Pensées parasites, ruminations, scénarios catastrophes, auto critiques… Au moment de vous coucher, au travail, en conversation avec quelqu’un, ce flot mental semble tourner en boucle. Vous savez qu’il vous vole votre énergie, votre concentration et votre paix intérieure, mais vous ne savez pas vraiment comment … Lire la suite
Quand la motivation de janvier disparaît Au début de l’année, tout semble possible. Vous êtes motivé, inspiré, prêt à changer vos habitudes, votre corps, votre organisation, votre manière de penser. Janvier devient souvent le mois des grandes résolutions, de l’enthousiasme et des promesses que l’on se fait à soi même. Mais une réalité beaucoup plus … Lire la suite
Vous sentez-vous mentalement saturé, dispersé, incapable de vous concentrer plus de quelques minutes sans être happé par une notification ou une pensée intrusive ? Vous avez peut-être l’impression de tourner en rond, d’accumuler les tâches sans jamais avoir la sensation d’avancer réellement. Cette confusion intérieure épuise, génère du stress et entame la confiance en soi. … Lire la suite
Pourquoi février fait vaciller vos bonnes résolutions Janvier vous a porté. Nouvelle année, nouvelle énergie, nouvelles résolutions. Vous avez peut être pris un abonnement à la salle de sport, commencé un journal, lancé un projet, décidé de mieux manger ou de vous respecter davantage. Puis arrive février. Les journées sont encore courtes, la fatigue s’installe, … Lire la suite
Tu te réveilles avec de bonnes intentions, mais très vite ta journée t’échappe. Les notifications s’enchaînent, les demandes des autres s’imposent, tu cours partout et le soir venu tu as l’impression de n’avoir rien vraiment choisi. Tu te promets que demain sera différent, mais le même scénario recommence. Ce n’est pas un manque de volonté, … Lire la suite
Introduction Janvier se termine et tu as peut être l’impression de ne pas avoir fait assez. Les bonnes résolutions se sont déjà essoufflées, le quotidien a repris le dessus et une petite voix intérieure te répète que tu aurais dû mieux faire. Cette pression est très fréquente en début d’année et pourtant elle est contre … Lire la suite
Tu te réveilles le matin avec la sensation de courir après ta propre vie. Les journées s’enchaînent, tu fais ce que tu dois faire, mais tu as l’impression de subir plutôt que de choisir. Tu te dis souvent “à partir de lundi je reprends ma vie en main”, puis la fatigue, les obligations, les doutes … Lire la suite
Quand le perfectionnisme étouffe vos débuts Vous avez une idée qui vous tient à cœur. Un projet. Une reconversion. Une nouvelle habitude qui pourrait changer votre vie. Vous sentez au fond de vous que c’est important, presque vital. Pourtant, vous repoussez. Vous attendez le bon moment, la bonne méthode, le bon niveau, le bon contexte. … Lire la suite
Il arrive un moment où l’on se sent saturé mentalement, dispersé, épuisé sans comprendre vraiment pourquoi. Les journées s’enchaînent, le cerveau tourne en permanence, mais la sensation de clarté et de maîtrise nous échappe. Difficulté à se concentrer, fatigue dès le réveil, irritabilité, impression de perdre pied face à toutes les sollicitations numériques et professionnelles. … Lire la suite